Ashtanga Anfänger Kurs
mit Dagmar Gouverneur
07. November 2024 - 09. Januar 2025
20:00
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21:00 Uhr
sorry voll
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In diesem geschlossenen Kurs erlernst du die ersten āsanas, wie Sonnengrüße, Standpositionen der ersten Serie. Nach und nach werden Sitzpositionen hinzugefügt. Du lernst eine spezielle Atemtechnik und wie du sie mit der Bewegung synchronisieren kannst. Muskelaufbau und Entspannung werden gefördert. Ashtangayoga ist der Ursprung aller Hathayoga- Arten. Der Unterschied zu anderen Yogastilen liegt darin, eine festgelegte Abfolge zu praktizieren. Mit Hilfe von Atemtechnik Ujjayī und Blickpunkt dṛṣṭi werden gehaltene Positionen āsanas durch kraftvolle, dynamische Bewegungen vinyāsas verbunden und es entsteht Meditation. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wenn du schon immer mal wissen wolltest, was hinter Ashtangayoga steckt, dann bist in diesem Kurs genau richtig. Sei dabei, wenn wir das erste Sutra des ersten Kapitels Patañjalis umsetzen अथ योगानुशासनम्॥१॥ - atha yogānuśāsanam - jetzt beginnt yoga.
Der Kurs ist ZPP zertifiziert. Du bekommst am Ende der Kurseinheit also einen Teil der Kosten von deiner Krankenkasse erstattet.
Dagmar Gouverneur
2022 habe ich meine 3-jährige Ausbildung an der staatlich anerkannten Ergänzungsschule Ashtanga Yogawerkstatt in Köln abgeschlossen. Seit Herbst diesen Jahres habe ich zusätzlich eine Yin Yoga Ausbildung begonnen. Ganz im Sinne von Patañjali Yoga Sūtra I.2 yogaś citta vṛṭṭī nirodhaḥ - Yoga ist die Hinderung der Tätigkeiten des Geistes- hat mich die klare Struktur dieses Yogasystems von Anfang an begeistert. Diese Begeisterung möchte ich nun weitergeben. Ich bin Mitglied der Ashtanga-Association AYA.