Unsere Kurse

Yoga für Teilnehmer ohne Yogaerfahrung oder sportlichen Vorkenntnissen, die die Grundlagen des Yoga erlernen möchten. Besonderer Wert wird auf den Einklang von Atem und Bewegung gelegt. Einfache Atem- und Meditationstechniken werden geübt.

Yogakenntnisse erwünscht, aber nicht zwingend nötig. Mit ein wenig Körperbewusstsein lassen sich die Übungen leicht erlernen.

Yoga für Teilnehmer mit Yogaerfahrung oder sportlichen Vorkenntnissen, die etwas tiefer einsteigen und auch fortgeschrittenere Asanas und deren Variationen erlernen möchten. Intensivere Atem- und Meditationstechniken werden geübt.
 

Dynamisches Yoga für Teilnehmer, die Körper und Geist über präzise Körperarbeit stärken, aufbauen und gesund erhalten möchten. Für Anfänger geeignet.

Klassisches Ashtanga-Yoga für Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Geübt werden die Asanas der 1. und der 2. Serie.

Mysore style ist eine spezielle Art Ashtanga zu unterrichten, wie es von Sri K. Pattabhi Jois in Mysore (Indien) gelehrt wurde.

Einige Unterschiede zur normalen Klasse:

• Die Schüler praktizieren ihre eigene Portion Ashtanga – Yoga selbstständig (ohne Ansage).
• Der Yogalehrer assistiert und kann hier mit jedem Schüler individuell arbeiten und Hilfestellungen, Tipps geben.
• Jeder ist willkommen, die Asanas werden gerne individuell gezeigt. Auch Schüler, ohne Yogaerfahrungen sind herzlich willkommen.
   

Ein Mix aus sanften Yoga-Übungen, Yin- und Restorative (Yoga im Nichtstun) - Yoga mit einer langen Endentspannung und Meditation. Für alle Level geeignet (auch Anfänger!).

Yin Yoga – die stille Praxis - richtet den Blick nach innen, lässt uns in Verbindung treten mit der Quelle, unserem Selbst.
Im Yin Yoga halten wir die Dehnungen lange ohne Muskelanspannung, dies aktiviert das Faszien- und Bändergewebe, mobilisiert die Gelenke, stimuliert und beruhigt das Nervensystem.Yin Yoga – die stille Praxis - richtet den Blick nach innen, lässt uns in Verbindung treten mit der Quelle, unserem Selbst. Im Yin Yoga halten wir die Dehnungen lange ohne Muskelanspannung, dies aktiviert das Faszien- und Bändergewebe, mobilisiert die Gelenke, stimuliert und beruhigt das Nervensystem. Auch für Anfänger geeignet!

Eine sanfte Lösung für Muskeln und Gelenke. In diesem Kurs wird die Pawanmuktasana-Serie geübt. Diese Asanas (Übungen) bilden eine feste Grundlage beim Hatha-Yoga. Als vorbereitende Übungen lösen sie Energieblockaden in den Gelenken und entspannen die Muskeln.
Übersetzt bedeutet Pawanmuktasana, Übungen die den Energiefluss im Körper fördern.
Pawan = Wind, Prana; Mukta = Lösen, Befreien; Asana = Haltung.
Einfache, dynamische Übungen und eine lange Entspannung ergänzen die Stunde.
Für alle Level geeignet, besonders auch für Anfänger!
 

"Inside Flow ist eine Evolution des Vinyasa Yoga. Eine Stunde im Fluss. Es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert.“ (Young Ho Kim)
Geeignet für alle, die die grundlegenden Asanas kennen und üben, Geübte und Fortgeschrittene
Claudia ist eine von Young Ho/ Inside Yoga ausgebildete Lehrerin, die autorisiert ist, Inside Flow zu unterrichten!