Aerial Yoga
mit Claudia Greiner
Sonntag, 24. November 2024 12:00 - 13:30 Uhr
Aerial Anfänger/Mittelstufe
noch 2 Plätze frei
Sonntag, 01. Dezember 2024 12:00 - 13:30 Uhr
Aerial Mittelstufe
noch 2 Plätze frei
Sonntag, 08. Dezember 2024 12:00 - 13:30 Uhr

noch 2 Plätze frei
Sonntag, 15. Dezember 2024 12:00 - 13:30 Uhr
Aerial
noch 2 Plätze frei

Einzeltermin Aerial Yoga im Tuch Termin nach Absprache; gerne Wunschtermin angeben

Ananda Aerial Yoga

auch bekannt unter Anti-Gravity-Yoga, Fly-Yoga oder Air-Yoga, verbindet klassische Yogaelemente mit dem Reiz der Akrobatik. Zentrales Element dieser Yogaform ist ein übergroßes Tuch, das wie eine Schaukel von der Raumdecke herabhängt und dem Übenden als Trainingspartner dient. Je nach Übung stützt und hält dieses Tuch einzelne Körperteile oder den ganzen Körper, oder es umhüllt ihn wie ein Kokon.
Das Körpergewicht wird an das Tuch abgegeben, so lassen sich klassische Übungen leichter und tiefer/intensiver ausführen. Zusätzlich kommt eine Gruppe schwebender Übungen hinzu, die zum einen die Wirbelsäule und die Gelenke wesentlich entlasten und zum anderen den Gleichgewichtssinn trainieren. Durch die entlastende Wirkung werden Verspannungen und Blockaden gelöst. Durch den sanften Zug mit Hilfe des Tuches auf Rücken, Schultergürtel, Arme, Bauch und Beine werden die Muskeln gedehnt und die aktiveren Akrobatik-Elemente kräftigen alle beteiligten Muskelgruppen, so entsteht ein perfektes Zusammenspiel von Kraft und Beweglichkeit.

In so genannten Umkehrstellungen - also kopfüber - gibt es eine wesentliche Druckentlastung der Wirbelsäule, sie wird optimal gedehnt und dadurch erfahren die Bandscheiben eine bessere Versorgung. Eine Wohltat für den Rücken und den ganzen Körper.
Ganz gleich, ob sitzend, stehend, kopfüber hängend, schwebend oder schwingend, das Tuch hält und stützt den Körper. Ein unglaubliches Erlebnis von Schwerelosigkeit und Leichtigkeit.
Bei der abschließenden Endentspannung umhüllt das Tuch den Körper vollkommen. Ein Gefühl von Geborgenheit und Vertrauen entsteht.
Ananda Aerial Yoga bietet viel Spaß für Yoga-Einsteiger, es ist ein besonderes Yoga-Erlebnis für Yoga-Übende und eine echte Herausforderung für Yoga-Fortgeschrittene.

Neugierig geworden und bereit zu fliegen?

Yin-Yoga im Tuch

Yin Yoga – die stille Praxis - richtet den Blick nach innen, lässt uns in Verbindung treten mit der Quelle, unserem Selbst.
Im Yin Yoga halten wir die Dehnungen lange ohne Muskelanspannung, dies aktiviert das Faszien- und Bändergewebe, mobilisiert die Gelenke und stimuliert und beruhigt das Nervensystem.
Neben den Übungen aus dem Yin-Yoga werden wir auch sehr sanft im "restorative" Stil üben. Hier wird die Wirbelsäule mit Hilfe des Tuches gestreckt und die Bandscheiben werden entlastet.

Sanft schaukelnd können wir vollständig entspannen und loslassen mit dem Gefühl von Schutz und Geborgenheit eingehüllt im Tuch.
Keine Vorkenntnisse nötig.

Ich kam zum Yoga irgendwann auf einer meiner Reisen. Anfangs aber eher sporadisch und auf die Körperübungen fixiert. Später als ich 2014 einen Unfall auf einen Berg hatte und half mir Yoga sowohl psychisch als auch physisch wieder auf die Beine zu kommen. Seitdem verbessert Yoga mein Leben ständig und unwiderruflich. Meine bevorzugten Techniken sind Meditation und Pranayama.

Meine Lehrer die mich bisher sehr beeindruck haben sind Markus Henning Giess und Seane Corn. Markus hat in mir die Liebe zum Buddhismus und zum Yin Yoga geweckt. Er zeigte mir einen Weg zu mir selbst zu finden und das alles was ich brauche in mir steckt. Während Seane mir zeigte wie ich all meine Seiten mit Hilfe von Yoga erkenne und annehmen kann.

Eine Definition von Yoga die mich prägte und von Seane Corn stammt lautet:

„Um zu erkennen wer du bist, musst du jeden Teil von dir selbst anschauen, besonders die verwundeten, traurigen oder verletzten Teile. Du musst diese Schattenteile sowie das Licht untersuchen und erkennen, denn Wahrheit und Liebe wohnen gleichermaßen an beiden Orten. Wenn es Aspekte an dir selbst gibt, die du nicht akzeptieren kannst, wird es fast unmöglich sein, diese Eigenschaften bei anderen zu akzeptieren. Indem du lernst, deine eigene Menschlichkeit und Reise vollständig zu lieben kannst du lernen, dich in Liebe mit den anderen Seelen um dich herum zu verbinden. Liebe ist die einzige Sache die wichtig ist, und wir alle sind durch diese Liebe verbunden. Das, ist für mich Yoga.“

Ich bin neugierige, naturverbunden und abenteuerlustig. Man weiss nie wo das Leben einen hinführt. Ich habe eine Ausbildung in Yin Yoga und Anatomie, als Meditationslehrer und im Vinyasa auch Hatha Yoga habe ich gelernt. Momentan mache ich eine Ausbildung zum Epigenetik Coach.