Ashtanga Anfänger Kurs
Dagmar Gouverneur
07. November 2024
Pranayama & Alignment
mit Richard Hackenberg
Samstag, 02. April 2011
17:00
-
19:00 Uhr
dynamische Vinyasa-Klasse & Einweihungs-Zeremonie des neuen Raumes
Sonntag, 03. April 2011
10:00
-
17:00 Uhr
Asana und im Pranayama
Sonntag, 03. April 2011
10:00
-
13.00 Uhr
Pranayama
Sonntag, 03. April 2011
14:00
-
17:00 Uhr
Alignment
dynamische Vinyasa-Klasse & Einweihungs-Zeremonie des neuen Raumes
Sonntag, 03. April 2011 10:00 - 17:00 Uhr
Asana und im Pranayama
Sonntag, 03. April 2011 10:00 - 13.00 Uhr
Pranayama
Sonntag, 03. April 2011 14:00 - 17:00 Uhr
Alignment
Samstag, 02.04.2011 17:00 - 19:00 h
dynamische Vinyasa-Klasse und Einweihungs-Zeremonie des neuen Raumes
Sonntag, 03.04.2011 10:00 - 17:00
Eine klare und genaue Ausrichtung des Körpers im Asana und im Pranayama macht Yoga mühelos und hoch effektiv. Alignment heißt sich bewusst machen welche Muskeln wie und warum das Asana erleichtern, Stabilität erhöhen und die Gelenke schonen. Wer kämpfen muss im Yoga, der tut das was er sowieso jeden Tag zu tun pflegt. Yoga soll den Alltag erleichtern und dir eine Idee geben wo dein Leben hingeht und wie du deinen Weg gehen kannst ohne Kampf und Krampf. Richard zeigt dir in diesem Tagesseminar die Grundlagen des anatomischen und organischen alignments.
10:00 – 13:00 h Pranayama
Am Morgen nach einer kurzen Meditation führt er dich durch eine klare und erdige Asanapraxis. Danach folgt eine Einführung in die Grundlagen des Pranayama.
14:00 – 17:00 h Alignment
Der Nachmittag gehört der genauen Praxis mit Fokus auf die Ausrichtung von Gelenken, Becken Schultern und Wirbelsäule. Abschluss ist eine Atemmeditation, wo das gelernte mühelos umgesetzt werden kann.
Dieses Seminar ist für alle geeignet. Anfänger werden vom alignment genauso profitieren wie Geübte, denn Richard unterrichtet immer auf mehreren Ebenen. Jeder lernt genau das was er gerade brauchen kann.
Richard Hackenberg
Richard praktiziert seit über 30 Jahren Yoga, ist international als Ausbilder und Seminarleiter unterwegs und gibt therapeutischen Einzelunterricht wenn er in seiner Heimat München ist.
