Ashtanga Anfänger Kurs
Dagmar Gouverneur
07. November 2024
Core - aus der Mitte heraus
mit David 'Pushava' Winch
Samstag, 31. Januar 2009
10:00
-
12:30 Uhr
Move your Mula
Samstag, 31. Januar 2009
14:30
-
17:00 Uhr
Core Integration
Move your Mula
Samstag, 31. Januar 2009 14:30 - 17:00 Uhr
Core Integration
Move your Mula - 10:00-12:30
Erfahre wie die einzelnen Yoga-Asanas aufgebaut sind: von der Körpermitte nach außen, zu den
Händen und Füßen. Hier liegt der Schwerpunkt im Vinyasa flow basierend auf Surya namaskar,
dem Sonnengruß.
Core Integration - 14:30-17.00
Nachmittags integrieren wir die Körpermitte in etwas fortgeschrittenere Asanas, z.B. Umkehr-
haltungen. Hier liegt der Schwerpunkt bei der Atmung: Ujjayi Pranayama, der aus der Körpermitte
entspringt und gesteuert wird.
David 'Pushava' Winch
Leitung von Soboco Institut Köln
1994-1996 bei Swami Jivan Prahlad Ashtanga Yoga 1. & 2. Serie
1996-2006 Shadow Yoga (Shandor Remete)
2005 Ashtanga Yoga (David Swenson)
2009 Tripsichore Yoga (Edward Clark)
Registrierter "Advanced Teacher" der Yoga Alliance
Weitere Info´s s.: http://soboco-yoga.de
