Ashtanga Anfänger Kurs
mit Dagmar Gouverneur

07. November 2024 - 09. Januar 2025 20:00 - 21:00 Uhr
Donnerstags ab 07.11.2024 10 Einheiten

In diesem geschlossenen Kurs erlernst du die ersten āsanas, wie Sonnengrüße, Standpositionen der ersten Serie. Nach und nach werden Sitzpositionen hinzugefügt. Du lernst eine spezielle Atemtechnik und wie du sie mit der Bewegung synchronisieren kannst. Muskelaufbau und Entspannung werden gefördert.  Ashtangayoga ist der Ursprung aller Hathayoga- Arten. Der Unterschied zu anderen Yogastilen liegt darin, eine festgelegte Abfolge zu praktizieren. Mit Hilfe von Atemtechnik Ujjayī und Blickpunkt dṛṣṭi werden gehaltene Positionen āsanas durch kraftvolle, dynamische Bewegungen vinyāsas verbunden und es entsteht Meditation. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wenn du schon immer mal wissen wolltest, was hinter Ashtangayoga steckt, dann bist in diesem Kurs genau richtig. Sei dabei, wenn wir das erste Sutra des ersten Kapitels Patañjalis umsetzen अथ योगानुशासनम्॥१॥ - atha yogānuśāsanam - jetzt beginnt yoga. 

Der Kurs ist ZPP zertifiziert. Du bekommst am Ende der Kurseinheit also einen Teil der Kosten von deiner Krankenkasse erstattet.